Creatina #133

É uma substância composta por três aminoácidos: glicina, arginina
e metionina, presente nos músculos e no cérebro. Melhora tanto
o desempenho em atividades físicas quanto o aumento das fibras
musculares, ajudando a ganhar ou manter massa muscular. A creatina
auxilia no reparo muscular, na reposição das reservas de creatina e no
ajuste do pH do músculo. Assim, o corpo se recupera mais rápido após
cada treino.